意外

影片名称：意外

影片别名：

影片拼音：yiwai

上映时间：2012

国家地区：泰国

影片语言：泰语

影片类型：泰剧

影片导演：Daeng,Burapa

影片主演：阿卡潘·纳玛查,帕德容琶·砂楚,丰迪帕·瓦查拉泽固

资源类别：

资源更新：第02集

总播放数：797 次

豆瓣评分：2124

IMDB评分：

剧情介绍：

　　扭伤脚，弯腰，放下枕头。。。。。。我们觉得这些不是什么大不了的事情。慢慢休息，休息一两天就可以了。　　但是，有一部分人因为脚扭伤了，可能需要挫伤相对严重的健康危险性，进行手术。　　在日常生活中这些不起眼的小问题真的会变得这么严重吗。别着急，今天请带我们去专家那里。　　意外的生活　　扭脚　　01　　脚扭伤的话，脚踝关节韧带有可能松弛　　脚踝关节依靠周围的腱，韧带维持了稳定性。腓前韧带、腓韧带、腓后韧带一起构成脚踝关节外侧的副韧带，扭伤脚的话可能会带来不同程度的脚踝关节外侧的副韧带扭伤。　　脚踝关节韧带试验　　02　　强健的脚踝肌肉有妙招　　锻炼脚踝的肌肉可以补偿韧带功能。对于反复扭伤脚踝关节的人，可以使用弹性带阻力练习和“金鸡独立”练习来锻炼脚踝关节周围的肌肉。　　生活意外　　弯腰　　01　　弯腰可能会引起腰椎间盘突出　　稳定的腰椎椎体、稳定的韧带、强健的腰部肌肉是维持腰椎健康的重要因素。如果肌肉、韧带反复扭伤或长期处于慢性疲劳状态，会影响骨骼构造的稳定性，长期引起腰椎间盘突出。　　专家提示　　根据姿势不同，椎间盘内压也不同。长时间坐着，弯着腰搬运东西的话会给腰椎带来很大的压力，对腰椎的健康不好。　　02　　锻炼腰椎有妙计　　通过肌肉训练的方法可以增强肌肉的力量，维持腰椎的健康。对于经常摆动腰部的人，可以进行“螃蟹走”和俄罗斯的转体训练，锻炼腰部、臀部、脊柱部的核心肌群。　　生活意外的3　　放下枕头　　01　　枕头放下来的话有可能会得颈椎病　　由于生活中姿势不当，同一肌肉群的肌肉不能持续发力休息，破裂了肌肉纤维的损伤，肌肉僵硬、弹性差，并放出炎症因子，产生疼痛。肌肉组织僵硬，无法负担头部重量，出现颈椎部椎间盘突出和骨质增生。突出的椎间盘突出和增殖的骨骼压迫相邻的神经和血管，导致颈椎病的发生。　　02　　锻炼颈椎的肌肉　　颈椎问题主要来源于颈后部的肌肉，日常使用毛巾进行颈椎牵引练习和肌肉抵抗训练，可以锻炼颈后部的肌肉。　　出典：CCTV健康之道

泰国,泰剧《意外》在2012发行，厚生影院收集了意外全集免费在线观看、手机mp4免费观看、完整高清云播放等资讯信息，如果你有更好看的未删减无广告的意外影视资源欢迎联系厚生影院。