愤怒管理第二季

影片名称：愤怒管理第二季

影片别名：

影片拼音：fennuguanlidierji

上映时间：2013

国家地区：美国

影片语言：英语

影片类型：美国

影片导演：Steve,Zuckerman

影片主演：查理·辛,塞尔玛·布莱尔,肖妮·史密斯,丹妮拉·玻芭迪拉,瑙伦·德沃芙,迈克尔·阿登,德里克·理查德森,巴里·柯宾,马丁·辛,布莱恩·奥斯汀·格林

资源类别：

资源更新：第02集

总播放数：957 次

豆瓣评分：75

IMDB评分：

剧情介绍：

　　最近，重读劳伦斯·玉米的“游戏力”，发现了对孩子的愤怒等负面情绪的游戏疗法也有参考价值。　　适度的压力有助于孩子的成长，但是越来越多的研究表明，过度的紧张和压力是大部分孩子心理问题的根源。　　因此，玉米先生说，当孩子被恐惧、愤怒等负面情绪所控制时，我们必须接受和等待，还要积极地伸出援助之手。　　美国小儿科学会和儿童健康网站也提出，通过模拟愤怒时的情绪表现，积极倾听、运动、涂鸦等活动，可以帮助孩子识别、理解、表达、发泄各种负面情绪。　　根据美国一些权威育儿网站的建议，我们从这50件小事出发，培养3-12岁孩子的愤怒管理技能，可以在孩子生气时有效缓解压力，从而继续前进。　　1.试着倒立　　几个世纪以来，人们早就发现了倒立的力量--例如弯腰触摸脚趾，低头倒立，只要心脏的位置高于头部，原本绷紧的神经就会放松，压力也会减少。　　　　5种古典倒立姿势　　2.想象安静的地方　　研究表明，视觉化的信息对所有人的减压都有帮助。　　闭上眼睛，想象一个安静安静的地方，慢慢地开始画画面，画在那里的样子，香味，感觉吧。　　3.多喝水　　水不足的话，智力也会下降。因此，孩子发脾气的时候，请准备好大的水，慢慢喝。和孩子一起喝水的话，会明显感觉到喝水有镇静的作用。　　　　4.大声唱歌　　我们经历过这样的事情：不开心的时候放一首自己最喜欢的歌，随着节奏一起哼，一起摇动身体，可以让人放松。即使是不太好听的歌，也会放石蜡。是在脑中给予“好感觉”的化学物质。　　5.瑜伽下犬式　　下犬式是所有瑜伽动作中最适合初学者的姿势。也有人叫ADownward Dog a daykeeps the doctor away。　　这种姿势有很多好处，比如伸展手臂、腿、腰各部位，使血液回到大脑。因此，这个动作适合缓解身心的紧张感，能给孩子带来新鲜的空气和活力。　　　　6.画画　　拿起笔涂鸦的话，可以让孩子的大脑集中，忘记压力的存在。另外，经常参加这样的视觉艺术活动，可以提高孩子的抗压性。如果孩子被愤怒和压力等负面情绪所支配的话，随便乱写乱画会很有帮助。　　7.跳绳　　设置2分钟的闹钟，打开有动感的音乐，让孩子按照音乐的节奏跳绳。　　太小的孩子可以代替跳绳在家里跳。　　8.跳高　　自发性地开始跳高比赛，谁能最高、最长、最快、最慢。　　我们大人和孩子比赛的时候，要尽量提高技巧，输给孩子。这会带来笑声和成就感，让孩子迅速摆脱负面情绪。　　　　9.吹泡　　像吹风机一样，吹泡泡可以帮助孩子控制自己的呼吸，恢复冷静状态。然后，追着气泡跑来跑去，就像吹泡泡一样有趣。　　10.洗热水澡　　长一天的工作结束后，没有比熄灯、被打扰、安静地躺在浴缸里更能放松的了。对孩子来说也是如此。　　晚上洗澡的时候，可以让孩子从一天的活动中放松。也可以利用鸭子等浴室里的玩具，让孩子过得很舒服。　　　　11.冷水淋浴　　虽然和浴池正好相反，但实际上冷水浴对身体也有良好的恢复作用。根据有关冬季游泳的研究表明，冷水浴可以有效缓解紧张、疲劳、沮丧等消极情绪。　　12.喝一杯饮料　　星巴克每年秋天推出限量饮料--秋季限定的南瓜拿铁热饮是9月开始的。　　热饮就像一个怀，让人感到温暖。偶尔给孩子一杯热巧克力，或者给孩子加了香草的热牛奶，同样会让孩子心情变好。　　　　13.吹灭蜡烛　　点上一支蜡烛，让孩子吹灭。　　然后再点上蜡烛，每次都要去离孩子更远的地方。为了吹灭蜡烛，孩子继续深呼吸。这是练习深呼吸的好方法，同时也是有趣的小游戏。　　14.去看鱼　　为什么很多医院、医疗中心、酒店大厅里都摆着水箱呢？英国Exset大学的研究人员发现，在水族馆里看到鱼的话，血压和心跳数就会下降。另外，水槽越大，减压效果越高。　　所以，孩子需要冷静下来的时候，最好带孩子去家附近的湖边、水族馆看鱼。　　　　15.100到倒数　　从100到01，可以让孩子忘记烦恼。另外，为了不给大脑增加过负荷，还可以锻炼孩子的注意力。　　16.冷静的咒语　　通过制造冷静的咒语，可以让孩子从极端的负面情绪中冷静下来。例如，“冷静”、“不紧张”之类的咒语很有用。当然，我们也可以制作出孩子喜欢的、冷静的咒文。　　　　17.腹式呼吸　　其实，我们很多人的呼吸方法不正确。特别是我们紧张的时候。　　让孩子想象肚子是气球。告诉他们，深呼吸，装满气球，再吐气，让气球变成天空。重复5次的话，基本上能看到效果。　　18.冷静瓶　　半个闪光灯橡胶，半温水，加上小闪光灯的话，在美国的育儿网站上会成为受欢迎的冷静的瓶子。　　孩子发脾气的时候，要用力摇动冷静瓶，冷静瓶不摇的时候，要和孩子说话。没有必要等我们去安慰，只是看着闪闪发光摇晃的颜色，孩子马上就会忘记让自己困扰。　　　　19.去跑步　　慢跑是有效减少压力的运动方法，证明比寻求治疗师的帮助更有效。　　10分钟的慢跑不仅能马上影响孩子的心情，还能在未来数小时内持续影响孩子的抗压能力。　　数到20.5　　感到“已经无法忍受了”的时候，闭上眼睛默默数到5。　　这个短暂的冥想给大脑提供了冷静的契机，可以从不同的角度看问题。这也可以在孩子暴走之前冷静地重新考虑。　　21.说出来　　对于已经能表达自己心情的孩子来说，听他们说自己烦恼的问题其实是解决问题的方法。　　孩子需要的是倾听并言归于好，这不是我们的建议。只要我们不控制自己提供解决办法，在诉说孩子有困难的时候，他们就可以清楚地看到自己在做什么。　　　　22.用死党的口气给自己写信　　对于自己最好的朋友，我们总是充满忍耐力，对自己不是那么严厉，充满了批评，孩子也一样。　　如果好朋友不舒服，他们会怎么做？用对待好朋友的方法引导孩子，对自己也有点好。　　23.在墙上涂鸦　　不是严肃的刷子和墙壁的装饰，而是在墙壁上贴上海报和杂志，让孩子在墙壁上涂鸦，让所有的坏情绪都能自由发泄。　　之后，把海报和杂志从墙上取下来，墙壁就和孩子的不好心情一样，可以很快恢复干净。　　　　24.剪报　　让孩子从杂志上剪下喜欢的画和文字，在自己的房间贴上兴趣、渴望、梦想的海报。　　当孩子感到愤怒和焦虑的时候，面对这些海报，让他们思考未来的生活，思考什么是生活中真正重要的东西。　　25.紧紧抱住孩子　　拥抱可以产生激素，这是人体免疫系统机能所必需的自然产生激素。拥抱20秒，不仅可以降低血压，还可以提高幸福感，还可以减少压力对身体的有害影响。　　　　26.室外散步　　根据斯坦福大学的科学家所说，在自然中散步的话，可以提高认知能力，减少压力。　　即使我们不能走50分钟，每天15分钟的户外散步，对我们和孩子都很好。　　27.思考未来　　这是个好方法，可以鼓励孩子朝着明确的目标努力。1周、1个月、甚至1年后，想象自己想看什么，写下这些目标。　　28.吹风机　　和吹上面的蜡烛相似。但是，用风车吹空气，不是深呼吸，而是重视控制孩子呼气的能力。　　如何让孩子减慢风车，然后加速，最后再慢，利用不同的呼气速度，改变风车的转速。　　　　29.捏橡胶泥　　孩子玩橡胶泥的话，大脑的电脉冲会从感到压力的地方放电。换言之，捏橡胶泥不仅可以减压，而且根据科学的发现，可以提高孩子的记忆力的15%。　　30.制作陶器　　在玩胶泥的过程中，孩子的大脑产生电脉冲，玩粘土制作陶器，产生相似的效果。　　另外，还有“自发性学习”的附加好处。孩子用粘土制作陶器的过程，实际上也是通过探求继续学习新知识。　　　　因为篇幅有限，所以要简单地排在后面。　　31写心情　　32感谢所有的事情　　33识别感情　　34板凳　　三十五推墙　　36折纸　　37塑料泡沫　　38背后打网球　　39把高尔夫球滚到脚掌上　　40设定“冷静角”　　41播放音乐　　42舞　　43想象自己大声呼喊　　44改变身边的环境　　45去散步　　计划46个派对　　47块料子　　48手工制作　　49辆自行车　　50色涂装游戏　　结束语　　上面50种愤怒的情绪管理小技巧看上去很简单，但是对孩子识别、理解、表达、发泄自己的负面情绪是非常容易使用的。　　它能帮助我们以理解的态度陪伴孩子，给他提供感情的支持，并及时发泄感情的途径。孩子也可以知道：经历了内心阴暗的时候，自己并不孤独。　　因此，建议收集这些管理愤怒的小技巧。即使生活中我们只运用其中的一两种，孩子也能感受到我们的陪伴和支持。

美国,美国《愤怒管理第二季》在2013发行，厚生影院收集了愤怒管理第二季全集免费在线观看、手机mp4免费观看、完整高清云播放等资讯信息，如果你有更好看的未删减无广告的愤怒管理第二季影视资源欢迎联系厚生影院。