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孙门八卦拳的八卦桩？
定步桩功和八卦转桩，是都必须练的。八卦的灵巧身法是走出来的，练出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩（身居中宫），其次是行步（步步中宫），再次垂手掌行桩（身向中宫），再次单换双换（步履九宫），再次九宫行桩（飞九宫）。站桩时体认根节劲必须放松肩部，掖下含空。八卦桩，静则为桩功，动则为转掌。开始学练先站桩，就是八卦掌的转掌式，站住不动，左右换练，每天早晨一个多小时就是站桩，不教别的。晚上回到住处也还是练站桩。开始站桩，腰酸腿痛，心浮气躁难以坚持。站桩是八卦掌的基础和精髓，坚持下来会觉得身体特别舒服有劲，两脚如植地生根，站着站着觉得有一种顶天立地的气势和万夫不挡的勇
八卦拳之蓝凤凰的剧情简介 · · · · · ·
影片名称：八卦拳之蓝凤凰
影片别名：
影片拼音：baguaquanzhilanfenghuang
上映时间：2016
国家地区：中国大陆
影片语言：汉语普通话
影片类型：动作
影片导演：郭会中
影片主演：金雨淳,贺宽,杨名,李美慧
资源类别：
资源更新：HD
总播放数：638 次
豆瓣评分：2480
剧情介绍：
兰崇建收留李耀庭兄 弟，改名广字辈徒弟，与儿 子兰广义一起习武。因为各 自心中的抱负彼此有了隔 阂。兰广义为了安抚师兄 弟，独自外出巧遇一神秘女 子蓝凤凰，两人互相吸引情 意相投。不想蓝凤凰的真实 身份竟是江湖杀手今天客户来银行取钱，坐下一句话说的我石化了：“你好，我死期到了。”
中国大陆,动作《八卦拳之蓝凤凰》在2016发行，厚生影院收集了八卦拳之蓝凤凰全集免费在线观看、手机mp4免费观看、完整高清云播放等资讯信息，如果你有更好看的未删减无广告的八卦拳之蓝凤凰影视资源欢迎联系厚生影院。