球在你脚下

影片名称：球在你脚下

影片别名：

影片拼音：qiuzainijiaoxia

上映时间：2014

国家地区：新加坡

影片语言：汉语普通话

影片类型：海外

影片导演：王尤红

影片主演：夏雨,郑斌辉,黄俊雄,欧萱,张振寰,赖怡伶,林湘萍

资源类别：

资源更新：第02集

总播放数：49 次

豆瓣评分：5922

IMDB评分：

剧情介绍：

　　大家好。今天我会研究让自己在球场上冷静下来的方法。　　　　封面　　很多选手因为球拿得太多会有慌张的问题，一出场就发呆，一拿起球就慌了手脚，不知所措。这种运动员在自己的做法和熟悉的人踢球时很有活力。比如在学校和朋友一起，在公园和兄弟们一起，他们的表演非常出色。　　　　图1-2像两个人那样判断　　平时足球的从容和正式比赛时惊慌失措之间唯一的区别就是，你头脑中的想法、身体像人一样、技术像脚一样的能力，因为你还是那个你，你的思想变化造就了两个清醒的你。　　你已经没有自信不能享受比赛了，不集中于球的处理，你脑子里不断出现一些负面的东西，你想踢坏。怎么做呢？让队友不高兴的话怎么办？犯了错误怎么办？　　　　图2-消除不必要的烦恼　　我相信大家都知道墨菲法则。如果担心会发生什么事情的话，我想那个会发生更多。所以你在球场上担心的事情也必然会发生。首先，意识到这些消极的想法有可能成为现实，不能让他们主导你的行动。如果有消极的想法的话，就必须马上消除。即使他是比赛，也必须马上专心比赛。　　集中于一步一步：　　很多选手面对球总是急急忙忙地处理，他们总是想着来接怎么办，想着对方迫近怎么办，踢队友和教练是否让我生气等等，我们说过担心的话。所以，来球的时候，要以积极的心态去面对，你必须考虑自己一定能把球处理好，你要注意技术动作，考虑如何控制球。不是不能控制的话怎么办　　　　图3-集中力　　要想大胆地动作，最好先把第一个触球空出来，然后直接从对方身上拔出来。只要你能正确面对，注意正确，一切都会变得简单，美好的开始就来了。　　　　图4-大胆的动作　　如果你学会了仔细观察，知道了防守员在球场上的位置，你就可以很容易地用第一个触球将他拔出来，然后从容地回头。所以，在接球之前要仔细观察周围的情况和空间，做出正确的决定。　　　　图5-观察决定动作　　很多选手接球时总是把球停在脚边，对方传球时已经悄然逼近，等你抬起头调整了脚再决定就晚了，连球都没有到你脚下就没有了。　　　　图6-不要把球停在脚下　　所以不要观察，抬起头看对方正在靠近，马上就开始慌张，不知所措。　　　　图7-匆忙处理球　　所以，在球来之前必须考虑怎么处理。要做那个，必须不断观察田赛运动场的形势。　　记住我吧！很多选手容易犯的错误是只盯着球看，提高球的最快方法是学习观察。　　不观察队友的位置的话，接球后第一只脚不能准确地传达给队友。如果不观察对方的位置，只盯着球看的话，就无法从防守中解脱出来。回顾场上的情况，如果能知道空间在哪里，对方在哪里，就可以事先判断危险认识的机会，做出更好的决定。　　　　图8-简易手球　　所以，球到了脚边的时候，要事先考虑怎么处理，直接进入队友，或者空挥对方的位置，事先观察对方的位置，把第一个触球拿到自己预定的位置。你必须经常做出正确的决定，才能在比赛中更加自信。　　首先必须有意识地调整自己的呼吸。人在紧张的时候经常会表现出呼吸急促、呼吸短促的状况。这时，你要有意识地调整，尽量用鼻子呼吸，减缓呼吸节奏，通过深呼吸降低心率，慢慢地控制自己的呼吸节奏，控制呼吸节奏很有余裕有助于控制局面。　　　　图9-呼吸急促　　接着简单地踢了一下，很多选手都不知道怎样才能把球踢到手，所以想得太复杂了，浪费了时间。挣扎的时间越长，犯错的概率越高。所以一开始，在比赛前几分钟或比赛前的训练中发现自信的时候，处理球的时候不要想太多，越简单越好。　　　　图10-简单处理球　　接到球后传给队友，马上从位置上跑过去接球，集中在第一个触球上的话可以准确地传给队友。即使你是优秀的前锋，即使你肩负着攻城出城创造机遇的任务，如果你始终不能冷静地做出最基本的控制球，那一切都是空中楼阁。因为最初几步的成功投接球都是好的开始，所以在刚开始有自信的过程中处理球的时候尽量简单。　　第三，当你站在球场上感到肩膀沉重、手脚困难时，你可以通过点脚尖、跳跃等方式尽快进入状态。这时，你最重要的是必须赶紧开口缓和紧张。可能没有勇气指挥队友，但是可以通过对队友的鼓励来打开自己的嘴巴。　　　　图11-跳跃缓解紧张　　在做好上述几点的同时，你必须马上找到对方，一直保持你的视线，通过有效的防守，逐渐确立你比赛的信心。同时一场比赛前的热身也是一种非常重要的缓和比赛紧张的手段，必须进行热身，特别是有球的热身传球练习。　　最后在通常的比赛中，核心的失误不一定比你少，也不一定比你多，但核心有勇气承担失误带来的后果。事实上，希望大家远离紧张享受足球。今天的内容到此为止，请更加精彩的足球教育关注足球之路！

新加坡,海外《球在你脚下》在2014发行，厚生影院收集了球在你脚下全集免费在线观看、手机mp4免费观看、完整高清云播放等资讯信息，如果你有更好看的未删减无广告的球在你脚下影视资源欢迎联系厚生影院。